La saison 2011-2012 a été très belle . Ce fut une année enrichissante au niveau footballistique mais aussi au niveau humain. Chaque joueur a progressé sur le plan physique tant au niveau de l’endurance, la vitesse de réaction et d’éxécution balle au pied, mais aussi au niveau de l’impact physique. Le niveau des U17 nationaux demande une bonne condition physique et une maturité psychologique bien plus...

Un étude américaine récente parue dans Physiology and Behavior a montré que les personnes consommant réglièrement cette épice, brûlaient plus de calories. En effet, ils avaient moins faim et avaient moins de fringales pour des aliments sucrés ou salés. La consommation du piment de Cayenne est donc bénéfique pour l’ensemble de du système circulatoire, les intestins, l’estomac et les muscles du cœur. En effet, ...

 Avant chaque séance, il est important de cibler les objectifs de votre séance. Est-ce que je veux travailler l’endurance? Est-ce que je veux travailler la force ? La vitesse ? Mon explosivité ? Pourquoi ? Simplement parce qu’il est impossible de travailler tous ces aspects EFFICACEMENT dans une seule et unique séance. Chacun de ses aspects possèdent ses propres caractéristiques comme les différents combustibles dégradés...

 Quand je parle d’aliments aux blés complets, je cible principalement les pâtes, le riz, et le pain complet ou demi-complet. Contrairement aux pâtes, riz, et pain « classiques » produits uniquement à base de farine blanche, ces aliments sont produits à base de différentes céréales (comme le kamut ou encore le seigle par exemple) bien plus riches en divers nutriments. Contrairement à ce que l’on entend fréquemment à la...

La société Johann Fleck coach sportif sera au salon sport et passion de Colmar le 04-05-06 mai 2012. Venez nous voir afin d’échanger, de partager, de discuter sur le thème du sport. Nos prestations comprennent: le coaching sportif (perte de poids, prise de masse, raffermissement, renforcement et tonification musculaire, travail cardio-vasculaire) la préparation physique (préparation à une activité spécifique, aux concours,...

Vous avez l’ objectif de perdre du poids avant l’été et vous ne savez pas comment faire? Une envie de sculpter son corps sans pour autant passer des heures à faire de la musculation? Un résultat rapide, efficace ? La solution est de vous prendre en main. Johann FLECK coach sportif vous propose des séances de coaching sportifs à domicile, en extérieur ou sur le lieu de travail, dans la région de COLMAR et ces environs .

Une quantité trop importante de cette hormone de la dégradation musculaire peut conduire directement à des effets indésirables : En voici les exemples : Affaiblissement du système immunitaire Diminution de l’énergie, de la force et des performances athlétiques Augmentation du risque de blessure L’effet est plus prononcé quand la séance dure plus d’une heure, car le cortisol a tendance à élever la glycémie et à...